Ich war noch nie im Studio. Passt das?

Genau dafür ist es gemacht. Du lernst jede Bewegung von Grund auf, mit leichten Gewichten und klaren Hinweisen. Du musst nichts wissen, bevor du startest.

Was, wenn ich eine Übung nicht verstehe?

Schau dir das Video an oder schreib dem Coach. Er erklärt es dir oder tauscht die Übung gegen eine, die besser zu dir passt.

Wie viel Zeit brauche ich?

So viel, wie du im Fragebogen angibst: zum Beispiel 3 Tage à 45 Minuten. Die Hausaufgaben an freien Tagen sind freiwillig und dauern 10 bis 15 Minuten.

Brauche ich ein Studio?

Am besten ja. Der Plan geht aber auch zuhause mit Kurzhanteln oder Bändern. Du gibst im Fragebogen an, was du hast.

Was ist der Unterschied zu PRIME Online?

Gleicher Preis, gleiche App, gleicher Coach. New Year, New Me erklärt dir zusätzlich jeden Tag und jede Übung Schritt für Schritt, weil du von null startest.

Was passiert nach 12 Wochen?

Du machst einen Re-Test und wir vergleichen mit Woche 1. Danach kannst du mit PRIME Online weitermachen oder kündigen.

Kann ich jederzeit kündigen?

Ja, monatlich zum Ende des Abrechnungszeitraums, ohne Mindestlaufzeit. Schreib dafür im Web-Chat einfach „Abo kündigen“. Du bekommst eine E-Mail und wählst dort, ob du 1 Monat pausieren oder kündigen möchtest. Eine kurze E-Mail an daniel@ivinsfit.com reicht auch.

12 Wochen · Start sofort · 59 €/Monat12 weeks · starts right away · €59/month

Du kommst. Du trainierst. Du gehst.You show up. You train. You go home.

New Year, New Me ist für alle, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Jede Entscheidung ist für dich getroffen: welche Übung, wie schwer, wie oft, in welcher Reihenfolge. Du öffnest die App, machst, was da steht, und kommst Woche für Woche deinem Ziel näher.New Year, New Me is for everyone who doesn't know where to start. Every decision is made for you: which exercise, how heavy, how often, in what order. You open the app, do what it says and get closer to your goal week by week.

Jetzt starten · 59 €/MonatStart now · €59/month So läuft ein TagWhat a day looks like

DauerLength12 Wochen12 weeks

Startam Tag nach der Anmeldungthe day after you sign up

PreisPrice59 € / Monat · monatlich kündbar€59 / month · cancel monthly

FürForEinsteiger & Wiedereinsteigerbeginners & returners

Plan vonPlan byDaniel Ivins

Du musst nichts planenYou don't plan anything

Alles ist für dich entschieden.Everything is decided for you.

Du bringst nur die Zeit mit. Den Rest übernehmen Daniel und die App.You only bring the time. Daniel and the app take care of the rest.

Welche ÜbungenWhich exercises

Dein Plan steht fertig in der App, passend zu deinem Studio oder zu dem, was du zuhause hast.Your plan is ready in the app, matched to your gym or to what you have at home.

Wie schwerHow heavy

Bei jeder Übung steht, womit du anfängst und wann du steigerst. Du musst nicht raten.Every exercise tells you what to start with and when to go up. No guessing.

Wann und wie langeWhen and how long

Deine Trainingstage und deine Minuten aus dem Fragebogen. Nicht mehr und nicht weniger.Your training days and minutes from the questionnaire. No more, no less.

Wie jede Übung gehtHow each exercise works

Ein Video und drei kurze Hinweise: Einstellung, Bewegung, was du spüren sollst. Dazu der häufigste Fehler.A video and three short cues: setup, movement, what you should feel. Plus the most common mistake.

Was an freien TagenWhat to do on rest days

Kurze Hausaufgaben von 10 bis 15 Minuten: Bauch, Mobility oder lockeres Cardio. So bleibst du dran.Short homework of 10 to 15 minutes: core, mobility or easy cardio. That keeps you on track.

Wenn etwas dazwischenkommtWhen life gets in the way

Schlecht geschlafen, wenig Zeit, das Knie zwickt: Schreib dem Coach, und dein Training wird sofort angepasst.Slept badly, short on time, a sore knee: message the coach and your session is adjusted straight away.

Ein TrainingstagA training day

So läuft ein Tag.What a day looks like.

App öffnenOpen the app
Oben steht „Heute lernst du …“: in zwei, drei Sätzen, was heute dran ist und warum.At the top it says “Today you learn …”: two or three sentences on what today is about and why.
Übung für ÜbungExercise by exercise
Video ansehen, Hinweise lesen, Gewicht und Wiederholungen abhaken. Die Pausenuhr läuft von allein.Watch the video, read the cues, tick off weight and reps. The rest timer runs on its own.
Fertig und gehenDone, go home
Nach deiner geplanten Zeit bist du durch. Kein Nachdenken, kein Googeln, kein Herumstehen.You are done within your planned time. No thinking, no googling, no standing around.
Freie TageRest days
Wenn du willst, eine Hausaufgabe von 10 bis 15 Minuten, damit dein Körper in Bewegung bleibt.If you want, a 10 to 15 minute homework to keep your body moving.

Dein WegYour path

12 Wochen, Schritt für Schritt.12 weeks, step by step.

Jede Phase baut auf der letzten auf. Du lernst zuerst die Technik und wirst dann stärker, nicht umgekehrt.Each phase builds on the last. You learn the technique first and then get stronger, not the other way round.

Woche 1–2 · LernenWeeks 1–2 · Learn
Die fünf Grundbewegungen: Kniebeuge, Hüftbeuge, Drücken, Ziehen, Rumpf. Leichte Gewichte, saubere Technik.The five basic movements: squat, hinge, push, pull, core. Light weights, clean technique.
Woche 3–6 · AufbauenWeeks 3–6 · Build
Dieselben Bewegungen mit mehr Gewicht. Hier merkst du, dass du stärker wirst.The same movements with more weight. This is where you notice you are getting stronger.
Woche 7–11 · SteigernWeeks 7–11 · Progress
Neue Varianten und mehr Umfang, abgestimmt auf dein Ziel. Daniel plant jeden neuen Block.New variations and more volume, matched to your goal. Daniel plans every new block.
Woche 12 · Re-TestWeek 12 · Re-test
Wir vergleichen mit Woche 1 und legen fest, wie es danach weitergeht.We compare with week 1 and decide what comes next.

PreisPrice

Ein Paket. Alles drin.One package. Everything included.

12 Wochen · Start sofort12 weeks · starts right away

New Year, New Me

59 €pro Monatper month

Persönlicher Plan in der PRIME PT App, von Daniel aufgebautPersonal plan in the PRIME PT app, built by Daniel
Täglicher Guide: was du heute trainierst und warumDaily guide: what you train today and why
Video und drei Hinweise zu jeder ÜbungVideo and three cues for every exercise
Hausaufgaben für freie Tage: Bauch, Mobility, CardioRest-day homework: core, mobility, cardio
Coach per WhatsApp, Telegram und Web-Chat, rund um die UhrCoach on WhatsApp, Telegram and web chat, around the clock
Daniel betreut dich im HintergrundDaniel looks after you in the background
Monatlich kündbarCancel monthly

Jetzt starten · 59 €/MonatStart now · €59/month

Sichere Zahlung über Stripe:Secure payment via Stripe: KarteApple PayGoogle Pay · Erst Zahlung, dann kurzer Fragebogen in der App, dann startet dein Plan.· Payment first, then a short questionnaire in the app, then your plan starts.

Du kommst. Du trainierst. Du gehst.You show up. You train. You go home.

Alles ist für dich entschieden.Everything is decided for you.

Welche ÜbungenWhich exercises

Wie schwerHow heavy

Wann und wie langeWhen and how long

Wie jede Übung gehtHow each exercise works

Was an freien TagenWhat to do on rest days

Wenn etwas dazwischenkommtWhen life gets in the way

So läuft ein Tag.What a day looks like.

App öffnenOpen the app

Übung für ÜbungExercise by exercise

Fertig und gehenDone, go home

Freie TageRest days

12 Wochen, Schritt für Schritt.12 weeks, step by step.

Woche 1–2 · LernenWeeks 1–2 · Learn

Woche 3–6 · AufbauenWeeks 3–6 · Build

Woche 7–11 · SteigernWeeks 7–11 · Progress

Woche 12 · Re-TestWeek 12 · Re-test

Ein Paket. Alles drin.One package. Everything included.

New Year, New Me

Häufige FragenCommon questions

Fang einfach an.Just start.